加拿大一项研究显示，对寿命影响更大的因素是家人，不是朋友圈。
多伦多大学教授詹姆斯·伊文纽克领导的研究小组让一群57岁至85岁的人列举最多5名关系密切者，发现与家庭成员关系“极为亲密”的人未来5年的死亡风险约为6%，而与家庭成员关系“不太亲密”的人这一风险为14%。另外，“关系密切”者中家庭成员多的比家庭成员少的死亡风险低。
这里说的脸皮厚，并不是厚颜无耻之类的贬义，而是代表一种豁达开朗的性格，一种不爱较真、对生活得失想得开的态度，更能保持平和的心态。
有些老人脸皮薄，别人说句不是就较真，甚至动不动就发脾气；有的老人怕羞，不敢穿新衣服、学跳舞，到哪儿都怕说错话，怕别人议论自己。
这些负面情绪容易使老人心境低落，影响内分泌系统，造成生理紊乱，久而久之会使免疫力下降。而心气太盛的老人容易发怒，不仅会伤害心脑血管，还会导致人际关系紧张，让本来就缩小的生活圈子更窄了。
所以，老人要学会“装聋作哑”，不必要的面子，该丢就丢了吧。
你们夫妻间每天接吻么？可能不少人会说，都老夫老妻了，不用这么腻歪了吧。错！接吻不仅是亲热的表现，还有健康方面的益处。
研究显示，接吻可使人体分泌的内啡肽增加。内啡肽是脑下垂体分泌的一种激素，可带来幸福感。另外，人体分泌的催产素也会增加，这种激素能减少人体内压力激素的水平，降低血压，从而起到放松身心的作用。因此，男性如果保持每天接吻的习惯，可比没有固定接吻习惯的男性长寿5年。
退休后窝在家里无所事事，不但会影响老年人的生活质量，还会减寿。为了自己的健康，老年人退休后，应该多走出去，交交朋友。
中国科学院心理所老年心理研究中心通过研究，得出结论：老人退休后的社交活动直接影响着他们的生活质量与寿命。实际上，老人的亲属在生活上主要扮演了“雪中送炭”的角色，当老人有各种困难时，亲人肯定会在第一时间伸出援手，为他们排忧解难；而老人的朋友们一直扮演着“锦上添花”的角色，特别是退休后，老人对于情感和交流上的需要大多来自朋友、邻居或以前的同事，他们的出现不但令老人更快乐，还能起到延年益寿的作用。
美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员调阅了上世纪80年代到2010年美国人的健康数据及其饮食习惯，发现那些喜欢吃全麦食品的人更喜欢运动，不喜欢抽烟、喝酒，整体饮食情况更健康。和不爱吃全麦食品的人相比，喜欢吃全麦食品的人死亡的几率要降低10%。据研究人员估测，每天多摄入28克全麦，死亡几率就能下降5%，心脏病几率就能下降9%。半杯没煮的燕麦相当于40克全麦。
研究人员解释说，全麦食品不容易使体内血糖水平迅速发生改变，因此能降低人们患糖尿病和心脏病的几率。常见的全麦食品有全麦面粉、红糖、燕麦、麦片和爆米花。
美国哈佛大学研究人员用14年时间，跟踪分析10多万人的饮食和健康状况后发现，摄入较多麦片粥、糙米和玉米等全谷物食品的人患病，尤其是患心脏病的几率较低。
他们在发表于《美国医学会杂志·内科学卷》上的研究报告中说，每天吃一小碗全谷物食品的人因各种疾病死亡的风险降低5%，死于心脏病的几率下降9%。
日本东北大学的一个研究小组从1995年至2006年在日本东北地区宫城县进行跟踪调查，调查对象包括4.4万名年龄介于40岁至79岁的当地居民。他们按照身高体重指数（BMI）给调查对象分组。调查结果令人吃惊，最长寿的不是体重适中者（BMI数值介于18.5至25之间），而是那些体重略胖者（BMI数值介于25至30之间），这一结论与性别无关。
日本共同社援引研究人员永井雅人的话说，一些研究观点认为，体重过轻有不少弊端，比如身体抵抗力下降、细胞机能降低以及罹患肺炎等疾病风险升高等。
诺贝尔医学奖获得者、俄国科学家艾里·米奇尼科夫曾发现保加利亚人饮用发酵奶制品长寿的奥秘，认为酸奶、酸奶酪中的大量益生菌能减弱甚至战胜肠道内的有害菌，抑制老化，是长寿的关键。国内专家也在研究中发现，长寿地区如我国广西巴马县、日本山梨县的老人肠道中，以双歧杆菌为主的益生菌数量较一般老人要多。
人体肠道内的正常菌群有500余种，人的生命与健康有赖于体内这些细菌与人体的和谐相处。肠道充沛的益生菌能防御致癌物质对遗传密码的攻击，避免基因突变，能协助降低胆固醇、血压及控制体重等。一旦肠道有益菌群与有害菌群的平衡被打破，癌症、肥胖症、代谢综合征、过敏、肠胃功能失调、口臭以及牙龈炎等疾病便会接踵而至。
已有研究表明，某些特定的性格特征与长寿有密不可分的关系。美国MSN网站健康栏目近日总结了与长寿有关的5种性格特征：
1、有责任心
2、开放性
3、情绪稳定
4、友善
5、表达能力强
