跑步已经成为时下最流行的运动之一，可以说是全民的运动。在晚上的大街小巷里，我们经常看到飞奔而过的跑步人。然而细心的人都会发现，大部分的跑者都会戴上耳机听着音乐去跑步，然后这样的跑步是否对身体有益处呢？跑步时该不该听音乐一直是跑圈里争论不休的话题。

　　研究发现跑步时听音乐会让自己的疲劳感和挫败感降低，音乐可以刺激大脑，人体的部分信号无法传递给大脑，尤其是一些疲劳的信号。当然音乐的旋律还能调整我们的情绪，因此跑者听音乐能够很快的进入跑步状态。不过听音乐的危害在于，它会阻隔自己的呼吸声以及脚步声，而这些都是运动时身体给你的重要反馈。如果不是在比赛的情况下，情况则更为糟糕。听不到周围的情况，也无法知晓是否有车或人在你的背后，这很容易产生危险。此外，音乐还会让人产生依赖感，当你习惯了听着音乐跑步时，你会发现如果没了音乐你也就失去了跑步的动力。

　　然而我们在比赛中看到几乎没有选手会听音乐跑步，一般来说，严肃跑者更专注于呼吸、心率等来自身体的反馈。对于他们而言，音乐反而会打乱跑步时的节奏。

　　音乐对于每个人来说的作用不同，但是我们必须承认一旦你听音乐跑步时间长了，就有可能再也无法摘下耳机了，也许会带来一些坏处。