过了秋分，意味着开始进入“一天比一天冷”的节奏！俗话说得好：春捂秋冻，不生杂病。随着秋季到来，气温逐渐下降，很多人遵从“春捂秋冻”的做法。

　　“秋冻”有助于锻炼耐寒能力，在温度逐渐降低的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，提高机体的产热效率，提高对低温的适应能力。

　　过早地穿上过厚衣物，会使身体缺失对冷空气的逐渐适应过程，导致抗寒能力降低，从而使人体在低温环境下的主动调节功能降低。等到了数九寒冬的时候，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，就会过度收缩，使血流量减少，引起抗菌能力减弱，躲在鼻子或气管里的病菌趁机活动，引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧，使人伤风感冒。

　　所以，秋季应该冻着点，衣物要慢慢地添加。但是，“春捂秋冻”也有讲究，有些人即使在早晚气温较低时，也穿得非常单薄，甚至在冷空气来临之际仍坚持“秋冻”，结果患上感冒等呼吸道疾病，这是不可取的。

　　另外，“秋冻”不能简单地理解为“少穿衣服”，应根据以下3个原则科学进行。

　　1.必须顺应天时

　　初秋时节，暑热未消，气温偏高，气候变化比较平缓，此时，适当冻一冻是有益健康的；晚秋时节，气候变化较大，早晚温差增加，就应及时、适当地增衣保暖了。

　　2.南北方有区别

　　南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，应适当延长“秋冻”的时间。而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。

　　3.5类人千万别冻

　　肺不好的人：慢性肺病的患者，切不可“秋冻”。因为慢性肺病的患者一般身体虚弱，寒邪易乘虚而入，造成气管、支气管等痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。

　　心血管不好的人：中医认为，受凉易导致气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，从而引发血压的波动及缺血性心血管事件发生。因此，心血管病的患者，包括高血压、冠心病及心力衰竭等尤其要注意。

　　胃肠不好的人：胃是多气多血之腑，寒则收引，受凉后气血运行不畅，则会诸症蜂起，或吐或泄，或胀或痛。胃肠病，包括慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等患者，对待秋冻要小心。

　　关节不好的人：在刮风、下雨、下雪、寒潮等天气变化来临时，约有90%的人都会出现关节疼痛或疼痛加重的症状。因此关节病患者不能随便“冻”。

　　糖尿病患者：一是因为“秋冻”容易感冒，导致机体抵抗力下降；二是以防血管痉挛，使血流量进一步减少，而其常合并周围血管神经病变，会导致微循环障碍，容易引起组织坏死和糖尿病足。