据美媒11月27日消息报道，有专家证明，不用借助昂贵的药物和处方，以下10种大自然精华或许可以让失眠者拥有优质睡眠。

　　1.费拉芦荟

　　芦荟是世界上最有用的治愈系植物之一。不仅好闻，还能治愈烧伤。NASA科学家证实，芦荟可以释放氧气促进空气流通，使人们呼吸更顺畅!

　　2.缬草

　　几千年来，缬草被一直作为镇静剂使用。如果安放在房间，人们就可以度过一个平静、安宁的夜晚;如果放在桌子上，不仅有助于减压还更容易让人放松下来。

　　3.薰衣草

　　众所周知，薰衣草可以镇定精神，适用于芳香疗法。薰衣草味的乳液、熏香和精油也十分常见!事实上，闻到味道就让人非常放松。

　　4.鼠尾草

　　鼠尾草是人类已知的最安全、最有效的助眠植物之一。你可以加在睡前的小吃或者茶饮里，或者喷在房间里。据说，这种气味对呼吸系统有神奇作用。

　　5.常春藤

　　据说，这种常春藤可以净化空气，清除有害残留物。它可以去除空气中的霉菌和渣滓，缓解人们过敏和哮喘的症状。事实上，它的效果与加湿器十分相似。

　　6.虎尾兰

　　虎尾兰又称岳母舌，被人们视作救命草。它是一种过滤器，但同样也可以提供新鲜氧气。

　　7.茉莉

　　众所周知，茉莉可以降低焦虑水平，使你睡眠平稳。事实证明，茉莉还有助于提高工作效率，你的大脑也会更活跃!

　　8.红边龙血树

　　红边龙血树不适用于所有人，但它确实能有效清除空气中的有害毒素。如果你想要一棵寿命长而且能长到15英尺高的植物，那么红边龙血树将是你的最佳选择!

　　9.土木香

　　虽然土木香听起来像动物的名字，但实际上它是一种温和的镇静剂。尽管少有听闻土木香的助眠功效，但由于其强烈的气味，土木香最适宜用作香草。

　　10.棕竹

　　如果你不想使用化学物质去清新、净化空气，那么棕竹将会是你的大帮手。它浓厚的热带气息不仅充满东方色彩，而且更是强有力的助眠神器。