茶具有降血脂、抗血栓、杀病菌、防污染等一系列的保健作用。然而经常喝浓茶却会对身体有害。

　　1、经常喝浓茶是促使骨质疏松的原因之一。原因主要是茶叶内含有较多的咖啡因，而咖啡因能促使尿钙排泄造骨钙流失。

　　2、经常喝浓茶易引起贫血。现代医学研究发现，餐后喝茶会使食物中的铁因素不易吸收而排出体外引起贫血。

　　3、经常喝浓茶会使多种营养素流失。营养专家发现过量饮茶会增加尿量，引起镁、钾、维生素B等重要营养互的流失，而且老年人过量饮浓茶还会增加心脏负荷。

　　4、大量喝浓茶尤其是新茶会导致醉茶。新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量较高，易使人的神经系统兴奋，对神经衰弱、心脑血管病患者十分不利。

　　清淡的茶既能充分发挥茶叶的保健作用，又能减少喝浓茶带来的不良反应，因此饮茶宜清淡。

　　酒中的酒精成分对心血管的刺激性很大，而浓茶同样具有兴奋心脏的作用。酒后饮浓茶更增加对心脑的刺激，这对于心脏功能欠佳的人更为不利。

　　老年人养生多喝凉白开

　　人每天都要喝水，凉白开是家家必备的饮品，但随着人们生活节奏的不断加快，凉白开水也逐渐地淡出了我们的视野，随之而来的是饮水机等设备。但是大家知道吗，凉白开水是老人的最佳饮料。

　　1、凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃至25℃所得到的水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50%。凉白开对人体健康非常有益，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎有一定疗效。早起一杯凉白开，清胃排毒、益寿延年。

　　2、对于老年人来说，把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却至20℃至25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开，不仅预防感冒，还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗死。

　　3、水温需视具体情况而定，冬季喝温水暖胃，夏季则可稍凉以解暑。凉白开保存时间不宜过长，最好不要超过24小时，如果放置时间过长，水不仅会被空气中的细菌污染，还会因为气体再度溶入水中，失去“活性”。 凉白开的水源必须是干净的，经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水，都不宜饮用。