最近头发掉得很厉害，一抓一大把，是不是脱发了？头顶的头发越来越稀疏，是不是开始脱发了……秋冬时节，不少人被脱发困扰。皮肤科专家表示，秋冬时节容易掉头发，通常属于正常的代谢，头发有一定的生长周期，如果只掉不长就要警惕脱发危机了。涂抹生姜、多吃黑豆、黑芝麻等黑色食物，脱发问题能靠吃啥补啥解决吗？坊间流传的生发秘方真的有用吗？

　　季节性脱发不用太担心

　　俗话说“树落叶，人落发”。记者了解到，秋季气温变冷，而为毛囊输送养分的毛细血管收缩，毛囊得不到养分，就容易脱发。这种季节性的脱发，一般不用太担心。

　　“头发掉得多不是问题，能够长回来就好了，最怕的就是只掉不长。”宁夏人民医院皮肤科主任医师郭静告诉记者，人的头发也有新陈代谢的过程，其生长过程分为生长期、退行期和休止期三个阶段。一个人大约有10万根头发，其中有85%至90%的头发处于生长期，生命比较旺盛。一般情况下正常成人每天都会掉落50根至100根头发，同时也会有几十根头发重新长出。到了退行期，头发掉得多是很正常的。不过，一般不会超过100根。如果发现掉头发的数量太多且频繁，掉头发的同时不会再长回来，就要警惕是否有脱发危机。关于脱发的判断，她还提醒，一方面看家族史，另一方面可看脱发的发病趋势，女性观察是否从头顶开始发量稀疏，男性观察是否发生发际线后移，两侧额角更加宽大，头顶部毛发细软等问题。

　　熬夜、饮食油腻加速脱发

　　男性脱发很多是雄激素依赖性脱发。除了遗传因素，男性脱发更普遍的原因包括：熬夜、压力大、喝酒、油脂摄入过多等。在长期熬夜、工作压力大以及高脂肪饮食等条件影响下，男性头顶部位雄性激素中的睾酮转化为二氢睾酮。二氢睾酮作用于头皮，与雄性激素受体结合，会导致毛囊萎缩，引起脱发。而且，还会使皮脂腺分泌增加，头发有油腻感，马拉色菌生长，产生脂溢性皮炎。有些年轻人的父辈可能四五十岁开始脱发，而在外因的刺激下，儿女脱发年龄可能提前到二三十岁。

　　女性一般在生育年龄之后，头发的生长就会呈现下滑的趋势。除了产后脱发原因之外，一些女性也存在雄性激素脱发的问题，但症状比男性轻、进程更慢。多表现为头顶部头发逐渐稀疏，呈“弥漫性”。如果不进行治疗，到50岁左右，头顶头发可明显稀疏。

　　治疗脱发的几种方法

　　“一旦发现有脱发问题，要及时治疗。”郭主任表示，可以通过药物治疗、生活方式调节等方法控制。

　　 1、口服药物治疗。目前治疗雄激素依赖性脱发的常用口服药物为非那雄胺，以抑制患者体内过高的雄激素水平，但该药对男性生殖功能有一定影响。

　　2、外用药物治疗。国际上使用较为普遍的外用药物为米诺地尔酊，喷到头皮上，可以促进头皮血液循环，增加头发生发速度。

　　如果脱发时间过久，超一年以上，基本上毛囊就已坏死，这时药物无法起到治疗效果，就只能通过植发手术来治疗了。

　　这些偏方靠谱吗？

　　姜汁生发，吃黑色食物生发……这些坊间流传的生发秘方有用吗？

　　1、生姜汁涂头皮 效果因人而异。生姜具有刺激性，容易引起头皮炎症。

　　2、吃何首乌 临床上有不少案例报道，许多人为了治疗脱发吃生首乌、制首乌等，不仅没治好脱发，反而吃出了严重的药物性肝。

　　3、多吃黑色食物 多吃黑豆、黑芝麻、黑米等黑色系食物，同样是脱发患者的心头好，这与吃啥补啥的认知相关。从补充营养、均衡饮食角度而言，黑色系食物有益处；但它们的防脱生发效果并未经科学证实，患者无需过度依赖。

　　容易脱发的人梳头时建议选择宽齿梳。在全部头发梳通后，弯腰低头将头发甩到前面，自后颈发际线向发梢方向梳通；然后再将头发甩向后面，自前额发际线梳到发尾。这种前后反复梳理头发的方法，顺应毛囊、毛干的自然生长角度，可促进头部血液循环，从而预防脱发和促进头发生长。