据英国《每日邮报》报道，加州大学研究表明，每天久坐时间减少一小时，患心血管疾病的风险会降低12%，心脏病的患病风险会降低26%，因为久坐会减少流向心脏的血液，破坏血管表面的细胞，从而增加患病风险。

　　一项新研究表明，相比于久坐的女性，经常锻炼的女性患心血管疾病的风险会大大降低。每天减少一小时的久坐时间可以使女性患心血管疾病的风险降低10%以上，患心脏病的风险降低25%以上。此前的研究表明，减少久坐并且进行体育锻炼可以降低肾病、肺病、肝病、老年痴呆甚至癌症等多种疾病的患病风险。

　　研究人员发现，每天坐着超过11个小时的女性体重指数最高，有糖尿病或高血压等健康问题，她们患心脏病的风险比坐相同时间但期间起身活动的女性高52%。研究人员说，任何形式的体育活动都可以降低患病风险，哪怕只是一两分钟。研究人员建议所有超过60岁的女性，有意识地站起来，尽可能地多走动，不要一直坐着。

　　心脏病是美国65岁以上女性死亡的主要原因。此外，在60岁至79岁的女性中，近68%患有心血管疾病。