近日，呼和浩特市降水较为频繁，虽然降水增多让夏季更为清凉，但同时也提高了空气中的湿度。湿度增加，问题也就增多了。

　　空气中的干湿度对我们的生活有何影响呢？呼和浩特市气象局工作人员李丽霞介绍：湿度是指空气的潮湿程度，它表示当时空气中水汽含量距离饱和的程度，用相对湿度百分比来表示。当空气湿度低于45%时，室内空气干燥，鼻腔和肺部呼吸道黏膜的水分会大量蒸发，黏液分泌减少，人体主观感觉皮肤和呼吸道干燥，咽喉发干甚至鼻腔黏膜充血，容易引发支气管炎、支气管哮喘以及其他呼吸道疾病。另外，高温干旱对消化系统也会产生影响。在高温气象条件下，细菌容易快速生长和大量繁殖，食物和饮用水极易被病原菌污染，加上人体大量出汗以及盐分丢失，使唾液腺分泌减少，胃酸浓度降低，同时高温引起皮肤血管扩张，使胃肠道出现相对贫血，胃液分泌减少，胃肠蠕动减弱，食欲下降等，这些最终导致机体抵抗能力下降。此外，过敏性皮炎、皮肤瘙痒等也都和空气干燥有关。空气湿度大于80%属于湿度过高，这时会影响人体体温调节功能，机体散热困难将引起体温升高、血管舒张、脉搏加快甚至出现头晕等症状。如果室内环境相对湿度达到80%以上，则空气潮湿，机体水分蒸发变慢，散热不畅，容易感到胸闷气短甚至诱发心脑血管疾病的急性加重。最益人体健康的湿度范围为45%至60%，被称为“健康湿度”。

　　那么在闷热潮湿的天气里，不想湿气缠身，哪些事情要注意呢？李丽霞建议：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。要远离潮湿，潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服；不要盖潮湿的被子；洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。常通风透气，如果房间内的湿气重，可借助电器，如风扇、空调（除湿模式），保持空气对流。避免过食生冷，夏季很多人会进食生冷食物来解暑，但生冷寒凉食物会使水湿停滞胃肠，引起食欲不振、腹痛等症状。喝酒需节制，酒容易引起体内湿气聚集，致脾胃功能失调。不要猛吹空调，夏天出汗是一个散热的重要途径，猛吹空调会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气散不出去，只能聚集在体内。饮食清淡，避油腻。适当多吃一些有助祛湿的食物，如薏米、红豆等有健脾除湿的功效。勤运动，每天坚持适量的运动，适当排汗，有助于湿气排出体外，如跑步、健走、游泳等。