很多人喜欢喝绿茶，因为喜欢绿茶的味道，也有一些人认为白开水更健康。那么，是喝白开水更健康，还是喝绿茶更健康呢？应该怎么喝呢？下面我们一起来了解一下吧。

　　喝水好还是喝绿茶好？

　　相对而言，喝水一定是比喝其他饮品更加廉价和健康的一件事情，身体对白开水的过敏风险较小，排异反应几乎为零，也不会摄入额外的糖或其他物质。

　　当然，绿茶也是一种不错的茶饮，无论是龙井还是铁观音，再或是其他绿茶，味道清新诱人且营养素含量充足，推荐大家可以选择。但是，饮茶是一种悠闲时间可以选择的饮品，而不建议您将其当成一种习惯，任何食物（事物）都是适量为好，一旦过量摄入无疑会给身体增加负担，甚至会产生一定的危害。

　　　喝白开水应该怎么喝？

　　　要到量：

　　任何食物（饮品）想要起到作用，务必请到量，饮水同样如此。《中国居民膳食指南》中推荐成年人单日饮水1500—1700毫升，没事的时候多喝水，隔半小时左右适当补水，晨起、睡前适当补水，根据自己的杯子净含量计算自己单日的饮用杯数。

　　 温度适当：

　　饮水的温度很关键，很多人喜欢喝冰水，但冰水很伤身，容易增加腹泻、腹痛等问题的发生风险；有的人喜欢喝烫水，但温度太高的水更容易损伤您的食道黏膜和胃黏膜，饮水请选择温度更接近体温的白开水，最高温度不建议超过65摄氏度。

　　绿茶可以喝，但有些事情要明确：

　　 浓度要适当：

　　绿茶可以喝，其中含有一定量的茶多酚、叶绿素、维生素C等营养物质，既美味又富含营养，但饮用时不推荐饮用浓度过高的茶饮，避免由于其中浓度较高的茶碱、鞣酸等物质刺激到您的胃肠消化系统。

　　相比之下，味道醇雅的淡茶饮更建议各位饮用。

　　不建议常喝，饮茶时间适当关注：

　　绿茶是一种不错的茶饮，可以喝，但是不建议您将喝茶当成一种习惯。

　　另外，建议大家可以将喝茶的时间调整到两餐之间，一般在餐后一小时左右饮茶较为合适，别给自己的身体增加负担。

　　其实，无论是喝茶还是喝水，都是生活中很好的一种习惯；只要健康饮用，适当有所节度，对于身体并不会产生威胁。愿您靠谱饮水，不因为缺水给身体增添烦恼。